Tầm soát cho nam 30–39 tuổi
Giai đoạn công việc bận nhất và đi khám ít nhất. Phần lớn thứ đáng làm ở đây đều nhanh và rẻ, chỉ cần có mặt.
Được hỏi ở mọi lứa tuổi, không riêng nhóm của bạn
- Huyết áp — phép đo rẻ nhất và hay bị bỏ qua nhất trong mọi buổi khám
- Cân nặng và vòng eo, ghi lại theo thời gian chứ không chỉ đo một lần
- Danh sách đầy đủ thuốc và thực phẩm chức năng đang dùng, kể cả thứ mua tự do
- Dị ứng đã từng gặp, với thuốc và với thứ khác
- Tiền sử gia đình, kèm TUỔI người thân mắc bệnh — tuổi mới là chi tiết đổi được lịch
🫀 Tim mạch và chuyển hoá
- Huyết áp, đường huyết và mỡ máu
- Vòng eo và cân nặng theo chuỗi thời gian
- Nếu ngáy to và buồn ngủ ban ngày thì hỏi về ngưng thở khi ngủ
🎗️ Tầm soát ung thư
- Nốt trên da thay đổi
- Tự biết tinh hoàn mình bình thường thế nào
- Tiền sử gia đình về ung thư đại trực tràng — có thể phải bắt đầu sớm hơn thông thường
💉 Nhiễm trùng và tiêm chủng
- Mũi nhắc lại và các mũi bỏ lỡ
- Viêm gan B và C nếu thuộc nhóm nên kiểm tra
- Tiêm phòng trước khi đi công tác hoặc du lịch tới vùng khác
🦴 Xương, giác quan và vận động
- Thị lực và răng miệng
- Đau lưng và vai gáy do ngồi lâu
- Nghe kém nếu làm việc trong môi trường ồn
🧠 Tinh thần và lối sống
- Căng thẳng, giấc ngủ và tâm trạng kéo dài
- Rượu bia — lượng thật, không phải lượng ước chừng
- Hút thuốc và thuốc lá điện tử
Điều gì làm danh sách này khác đi với bạn
- Gia đình có người mắc bệnh tim, đột quỵ hoặc ung thư sớm
- Công việc ca kíp hoặc ngồi liên tục nhiều giờ
- Thừa cân đã kéo dài nhiều năm
Bất kỳ mục nào ở đây cũng có thể kéo thời điểm bắt đầu sớm lên hoặc đổi khoảng cách giữa các lần. Đó là chuyện để trao đổi, không phải để tự tính.
Câu hỏi mang theo
- Con số nào của tôi đang đi sai hướng so với lần trước
- Nên kiểm lại sau bao lâu
- Thay đổi nào có tác động lớn nhất trong trường hợp của tôi