Sổ theo dõi sức khoẻ tại nhà

Ghi thế nào cho cuốn sổ này có giá trị

• Đo vào cùng một giờ trong ngày. Số đo buổi sáng và số đo sau khi leo cầu thang không phải cùng một phép đo; đặt chung một đường là che mất xu hướng chứ không phải cho thấy nó.
• Ghi chú quan trọng ngang con số. Sáu tuần sau không ai nhớ lần đo cao đó là hôm đi đám tang. Dòng ghi chú là thứ biến con số thành thứ giải thích được.
• Đừng đuổi theo một lần đo. Máy có sai số, vòng bít tuột, đầu ngón tay lạnh. Điều đáng nhìn là đường đi về đâu, không phải một chấm nằm ở đâu.
• Mang cả cuốn sổ, đừng mang mỗi ngày tệ nhất. Chỉ đưa lần đo đáng sợ nhất là đưa nửa bức tranh, và thường đổi lại bằng thêm một tháng đo lại từ đầu.
• Trang này không đọc hộ con số của bạn. Nó sẽ không bao giờ nói một giá trị là cao, thấp, bình thường hay nguy hiểm — việc đọc đó phụ thuộc tuổi, bệnh nền và thuốc bạn đang dùng, và thuộc về người đang khám cho bạn.